Liikunta ja hyvinvointi
Tutustu liikunnan ja hyvinvoinnin kursseihin Porvoon kansalaisopistossa. Opiston tarjontaan kuuluu m.m. ryhmäliikunta ja kuntopiirit, tanssi, kuntosaliharjoittelu, vesijumppa, kehonhuolto, jooga sekä laaja valikoima mielen hyvinvointiin liittyviä kursseja ja työpajoja.
Tervetuloa kansalaisopiston liikunnan ja hyvinvoinnin kursseille! Löydät tarkemman kurssivalikoiman seuraamalla linkkejä verkkopalveluumme.
Tanssi
- baletti
- kansantanssit
- lavatanssit
- Country Linedance
- kuubalainen salsa
- flamenco
- tanssillinen ryhmäliikunta
Lihaskunto ja -voima
- kuntonyrkkeily
- kuntopiirit
- ryhmäliikunta
- pallopelit
- kahvakuula
Kuntosali
Kansalaisopisto järjestää ohjattua kuntosaliharjoittelua Porvoon eri kuntosaleilla. Kaikki kuntosalikurssit ovat IKIS-kursseja.
Vesijumppa
Kansalaisopisto järjestää vesijumppaa Omenamäen palvelukeskuksessa. Kurssin hintaan tulee lisää Omenamäen uintiliput 10 x 32,60 €. Kaikki vesijumpat ovat IKIS-kursseja.
Kehonhuolto
- kehonhuolto ja venyttely
- pilates
- Yogilates
- FasciaMethod®
- Chi Kung
- Tai Chi
Mielen hyvinvointi
- meditaatio
- mindfulness
- stressinpurkumenetelmät
- tunnetaidot
- NLP-koulutus
- TRE-koulutus
- erilaiset hyvinvointityöpajat
Jooga
- hathajooga
- astangajooga
- yinjooga
- flowjooga
- kundaliinijooga
- rentouttava jooga
- kasvojooga
- babyjooga
- miesten joogaryhmä
Liikunnan ja hyvinvoinnin ainealueen suunnittelu
Liikunnan ja hyvinvoinnin kurssitarjonnasta vastaavat ainealueen johtavat opettajat, joille voit lähettää esimerkiksi kurssiehdotuksia. Voit lähettää viestin myös nimettömänä allaolevan lomakkeen kautta.
Käytännön neuvontaa esimerkiksi ilmoittautumiseen ja kurssimaksuihin liittyen saat kansalaisopiston toimistosta.