Introt, kurssit, retket
Liikuntapalvelut järjestää kaupunkilaisille introja (tutustumisia) eri lajeihin, kursseja, retkiä ja erilaisia liikuntatapahtumia ympäri vuoden. Ajankohtaisista tapahtumista löydät tiedot täältä.
Sporttikurssi
Kurssilla tutustutaan erilaisiin liikuntalajeihin yhdessä huoltajan kanssa. Kurssi on tarkoitettu 7-12 -vuotiaille lapsille ja heidän huoltajilleen. Porvoolaiset urheiluseurat tulevat vuorollaan ohjaamaan liikuntatunnin oman lajinsa parissa. Kurssi antaa mahdollisuuden löytää itselleen uuden harrastuksen. Ennakkoilmoittautuminen.
Syksyn kurssi: 9.9.-4.11.2024 (8 kertaa, ei 14.10)
Paikka: Kokonhalli
Aika: maanantai klo 17.00-18.00
Hinta: 20e/kurssi
Lisää liikettä arkeen-ryhmä
Kurssi on tarkoitettu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville aikuisille. Ryhmä kokoontuu seitsemän kertaa, ensimmäisellä kerralla uimahallin salissa. Kurssin tavoitteena on herättää kiinnostus liikkumiseen keskutelujen ja erilaisten lajitutustumisten avulla. Ryhmän kanssa tutustumme mm. vesiliikuntaan ja kuntosaliharjoitteluun. Osallistujamäärä max. 6 henkilöä/kurssi. Ennakkoilmoittautuminen. Maksuton.
Syksyn kurssit:
26.8.-7.10.2024 (7 kertaa)
21.10.-2.12.2024 (7 kertaa)
Paikka: Uimahallin liikuntasali ja muut erikseen ilmoitettavat paikat
Aika: maanantai klo 16.00-16.50
Ohjaaja: Kati Nikkanen
Varusmiesten kuntokurssi
Porvoon Liikuntapalvelut tarjoaa tuleville varusmiehille mahdollisuuden kohottaa kuntoaan ennen varusmiespalveluksen alkua.
Kurssit sisältävät kestävyyskunnon kohottamista, uimataidon parantamista sekä voimaharjoittelua ja opastusta terveellisiin elämäntapoihin ja ravintoon.
– Kursseilla jokaisella osallistujalla on mahdollisuus nostattaa peruskuntoaan ja saada vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen. Aikaisempaa lajitaustaa ei vaadita, liikunnanohjaaja Christian Bremer kertoo.
– Varusmiespalvelus on hyvin fyysistä, ja mitä parempi kunto on, sitä helpommin varusmiespalveluksen fyysiset ja myös henkiset haasteet sujuvat, Bremer sanoo.
Kurssit järjestävät Porvoon liikuntapalvelut. Kurssit ovat osallistujille maksuttomia.
Kurssit järjestetään 4-5 viikon jaksoissa voit osallistua yhteen tai sitten voit ilmoittautua jokaisen.
Kurssit:
Voimaharjoittelu ja terveellinen ravitsemus tutuksi
Peruskuntoa kohottavalla kurssilla saa eväitä terveellisiin elämäntapoihin sekä opastusta voimaharjoittelun perusteisiin ohjaajan opastuksella.
Kurssi pidetään
Uimataito uudelle tasolle
Uimatekniikka-kurssilla kehitetään vapaa-, selkä- ja rintauinnin perustaitoja. Harjoitteilla parannetaan koordinaatiota sekä oman kehon hahmottamista vedessä.
Kurssi pidetään
Palloilulajien parissa kestävyyskunto nousuun
Kestävyyskuntoa kohotetaan erilaisten palloilulajien parissa. Kurssi pidetään
Lisätietoja antaa sähköpostitse erityisliikunnanohjaaja Christian Bremer
Kevään 2025 patikkaretki
Kevään 2025 patikkaretki tullaan järjestämään su 18.5.2025. Tarkempaa tietoa kohteesta, lähtöajasta ja hinnasta lähempänä ajankohtaa verkkosivuiltamme.