Anmäl dig till simhallens salgrupper, våren 2025
Vårens 2025 anmälningsdagar är 16.12.24, 3.2 och 17.3.
Anmälningslänkar öppnar på anmälningsdagen kl. 12.
OBS! Ledda motionsgruppernas nya priser från och med 1.1.2025.
- deltagaravgift 8,20 euro/gång, inkluderar simning
- ledda motionsgrupper 10x kort 76,60 euro
OBS! Om du inte ser grupplistorna nedan, måste du acceptera sajtens kakor.
Zumba (måndag kl. 17-17.50)
Zumba är roligt och effektivt. Zumba är bra musik och medryckande stämning. På lektionerna gör man enkla danssteg turvis i snabbt och långsamt tempo. Ledare Satu Partanen.
Strong (måndag kl. 18-19)
En träningstimme där vi utmanar hela kroppen. Hiit-träning och musik slås ihop på ett sätt som får dig att träna lite intensivare. Musiken är timmens “drive”. Du får en starkare, snabbare och smidigare kropp och fettförbränningen blir aktivare även efter passet. OBS! Träningen är ingen danstimme, passar även för män. Ledare Satu Partanen.
Balance (måndag kl. 19.30-20.20)
Balance är kroppsvårdstimme, där man koncentrerar sig på kontroll av de djupa musklerna, avslappning och tänjning av de ytliga musklerna samt förbättring av rörligheten. Denna lugna, behagliga timme lämpar sig vem som helst. Ledare Mira Oras.
StarkKropp (tisdag kl. 17.30-18.20)
En timme som förstärker stödmuskulaturer i kroppen. Timmen innehåller dynamiska stretchingar för att öppna och väcka upp kroppen. Timmen fokuserar också på att förbättra hållningen och stärka rygg- och magmusklerna. Samtidigt förbättrar övningarna också koordination, kroppkontrol och balance. Timmen passar alla som vill ha en stark och funktionell kropp. Ledare Tarja Paanola.
Kettlebell (tisdag kl. 18.30-19.20)
Muskelträning med kettlebell. Den ger motstånd i bekanta rörelser och utmanar dig att öva din balans, koordination och rörelse när det gäller stötning, drag och svänger. På den mångsidiga timmen fungerar olika muskelgrupper samtidigt. Timmen lämpar sig såväl för män som kvinnor oberoende av konditionsnivån. Ledare Tarja Paanola.
Pump (onsdag kl. 18-18.50)
Muskelstyrketimme var musklerna stärks och formas med hjälp av redskap. Timmen lämpas sig både för kvinnor och män. Inga stegserier. Ledare Lotta Tähtivaara.
RVP (onsdag kl. 19.10-20)
Muskelkonditionstimme för låren, magen och sätesmusklerna. Timmen består av uppvärmning, muskelkonditionsrörelser och stretching. I muskelkonditionsdelen stärks lår-, mag- och sätesmusklerna med olika redskap som hjälpmedel. Timmen innehåller inte krångliga stegserier utan passar till alla som är intresserade av muskelträning. Ledare Elisa Latvasto-Hyvärinen.
Djup stretching och avslappning (torsdag kl. 17.45-18.35)
En avslappningsstund för kropp och själ, där vi med minutlånga strechingar försöker minska spänningar i kroppen med rörelser som byts i långsam takt. I slutet av timmen får både kroppen och själen njuta av avslappnings- och andningsövningar på golvet. Ledare Lotta Eskelinen.
Power (söndag kl. 12-12.50)
Obs! Anmälan till denna grupp stänger varje lördag kl. 17.
Mångsidig styrketräning för hela kroppen. I början av timmen uppvärmning med lätta stegserier. Styrketräning med egen kroppsvikt samt användning av redskap. Ledare Lotta Tähtivaara.