Motionsrådgivning

Motionsrådgivningen är en service som Borgå stads idrottstjänster erbjuder. Med motionsrådgivningen uppmuntrar staden Borgåbor som motionerar lite eller inte alls att motionera mera.

Det är aldrig för sent att börja motionera även om det känns svårt att komma igång. Motion är en viktig del av ditt välmående. Genom att motionera vårdar du din kropp och själ och bekantar dig med nya människor.

Vi erbjuder dig personligt stöd, uppmuntran och tips för att börja motionera. För att kunna bli kund till motionsrådgivningen behöver du en motionsremiss. Du kan få motionsremissen från Östra Nylands välfärdsområdes social- och hälsovårdstjänster.

Idrottsinstruktören hjälper dig att komma i gång med ditt motionsintresse. Du får råd och tips om de motionsformer som du är intresserad av. Med hjälp av råd och uppmuntran blir motionen en del av din vardag.

Vi erbjuder kostnadsfri motionsrådgivning med låg tröskel för femmorna och för åttorna. Ledaren kan exempelvis samla information om aktiviteter som man kan utöva i Borgå, följa med på träning, aktivera eleven, hjälpa till att göra träningsprogram, göra upp en plan, och vägleda för att skapa en hållbar rutin.

På första träffen diskuteras bland annat intressen, mål, hinder och möjligheter för att kunna forma tjänsten efter just dig. Därefter följs planen som eleven och ledaren gemensamt utformar på första träffen. Ledaren finns tillgänglig för eleven och dess familj i 6 månader från första träffen.

I femman involveras elevens familj i planen och möjligen träningen. I åttan är eleven mera självständig, men elevens familj bör ge sitt godkännande för att eleven ska kunna ta del av tjänsten samt komma överrens med ledaren hur mycket självständighet eleven får ha.

Servicen finns till för de elever som inte har tillräckligt med fysisk aktivitet i sin vardag för att leva ett hälsosamt liv eller för de elever som har svårigheter med en specifik del av rörelsens funktionsförmåga. Det kan till exempel vara; ledrörligheten, koordinationen eller konditionen.

Det finns tre olika vägar för att ta del av motionsrådgivningen:

1. Man får en inbjudan via Wilmameddelande av idrottsläraren eller klassläraren.
2. Man får en inbjudan via Wilmameddelande av skolhälsovårdaren.
3. Man tar kontakt med motionsrådgivaren utan att man fått en inbjudan först. Då diskuteras först ditt behov och nuläge för att säkerställa att servicen passar dig. Kontaktuppgifterna finns längst ned.

Borgå stad inledde under hösten 2024 ett projekt med projektfinansiering från ”Finland i rörelse” för läsåret 2024–2025. I projektet kombineras Move! -mätningarna som årligen genomförs i skolorna för elever i årskurs 5 och 8 med motionsrådgivning som stadens idrottstjänster erbjuder. Syftet med projektet är att hitta en verksamhetsmodell för hur elever med låg fysisk aktivitet, kan få stöd och motiveras till rörelse.

Gratis gruppträning med låg tröskel avsedd för de som har svårt för att hitta sitt eget intresse för att röra på sig. Gruppen är för Borgås åttondeklassister.

Vi erbjuder möjligheten att testa på olika rörelseaktiviteter i Borgå. Konceptet bygger på att det kommer tränare från verksamheter och håller i träning för gruppen en eller två gånger. De som kommer och håller i träning har sedan en passande lågtröskelgrupp i rätt ålder där ungdomen skulle kunna fortsätta träna om det kändes roligt i MultiMove!-gruppen.

I gruppen får man bland annat testa på Kangoo jumps, boboll, aerial yoga, rugby och Padel.

· Träningen är på måndagar kl 15:30-16:30. Första gruppträningen är vecka 4 år 2025 (20.1)

· Platsen varierar beroende på aktiviteten.

· För åttondeklassare.

· Anmälning till Victoria Lindholm.

· GRATIS