Gymnastik och hälsa
Bekanta dig med kurserna i gymnastik och hälsa vid Borgå medborgarinstitut. Kursutbudet omfattar bland annat gruppgymnastik och cirkelträning, dans, konditionssalsträning, vattengymnastik, kroppsvård, yoga samt ett brett utbud av kurser och workshops kring mentalt välbefinnande.
Välkommen till medborgarinstitutets kurser i gymnastik och hälsa! Du hittar ett mer detaljerat kursutbud genom att följa länkarna till vår webbtjänst.
Dans
- balett
- folkdanser
- pardans
- Country Linedance
- kubansk salsa
- flamenco
- dansbaserad gruppträning
Muskelkondition och -styrka
- motionsboxning
- cirkelträning
- gruppträning
- bollspel
- kettlebell
Konditionssal
Medborgarinstitutet arrangerar handledd träning på olika konditionssalar i Borgå. Alla gymkurser är IKIS-kurser (anpassade för seniorer).
Vattengymnastik
Medborgarinstitutet ordnar vattengymnastik på Äppelbackens servicecenter. Till kursavgiften tillkommer Äppelbackens badbiljetter 10 x 32,60 €. Alla vattengymnastikkurser är IKIS-kurser (anpassade för seniorer).
Kroppsvård
- kroppsvård och stretching
- pilates
- Yogilates
- FasciaMethod®
- Chi Kung
- Tai Chi
Mentalt välbefinnande
- meditation
- mindfulness
- stresshanteringsmetoder
- känslofärdigheter
- NLP-utbildning
- TRE-utbildning
- olika välbefinnandeverkstäder
Yoga
- hathayoga
- ashtangayoga
- yinyoga
- flowyoga
- kundaliniyoga
- avslappnande yoga
- ansiktsyoga
- babyyoga
- yogagrupp för män
Planering av kurser i gymnastik och hälsa
Kursutbudet i gymnastik och hälsa planeras av ämnesområdets ledande lärare, som tar emot till exempel förslag på nya kurser. Du kan också skicka ett anonymt meddelande via formuläret nedan.
Praktisk rådgivning kring till exempel anmälan och kursavgifter får du av medborgarinstitutets kansli.
Kontaktuppgifter
Finskspråkig verksamhet
Ulla-Marja Ritari
Lärare vid medborgarinstitutet