Kamrathandledning i Äppelbackens motionssal börjar

En inskolad och ivrig skara frivilliga är redo att ge andra pensionärer handledning i det som Äppelbackens motionssal har att erbjuda. Kamrathandledningen som startar på fredag 6.3 vägleder med låg tröskel att använda apparaterna rätt och effektivt.

– Vi har ett väldigt fint gäng av kvinnor och män som själva är pensionärer som verkar som handledare, gläds koordinatorn för frivilligarbete Petra Bärlund-Hämäläinen. Människor som har utövat motion och hos vilka motionen är en stark del av livet och som har en stor vilja att vägleda och hjälpa andra att börja motionera.

Handledning ges personligen.

– Under en timme har man gott om tid att prova på alla apparater och få ett träningsprogram för nybörjare och anvisningar om motion hemma. Då kan man bra börja använda Äppelbackens motionssal för självständig övning, berättar Christian Bremer från idrottstjänsterna.

Vägledningen ordnas alltid på fredagar klockan 10–12 och den tar en timme per person som får vägledning. I salen ryms samtidigt högst fyra personer som får vägledning. Tiden reserveras vid Äppelbackens informationsdisk. Informationsdisken är öppen vardagar klockan 08.30–15, Tullportsgatan 4, tfn 040 183 3354.

– Att träna i en motionssal lönar sig, man märker fördelarna snabbt, berättar Bremer. Enligt Äldreinstitutet ger en regelbunden kraft- och balansövning mest nytta för äldre med begynnande problem med handlingsförmåga. Balansen, handlingsförmågan och rörligheten blir bättre när man tränar sin muskelstyrka.

– Vi vet att det är väldigt många som aldrig har besökt en motionssal och till och med har fördomar mot sådant, berättar Bärlund-Hämäläinen. Vi vill ändå uppmuntra äldre till motionssalen. Att en pensionär ger en annan pensionär vägledning i att börja gör tröskeln extra låg. Det här är nyttigt och en social gemenskap är också viktig, då kommer man ut från sin egen bostad.

Mer information:
Petra Bärlund-Hämäläinen, koordinerare av frivilligarbete
petra.barlund-hamalainen@porvoo.fi, tfn 0400 186 818

Christian Bremer, specialidrottsinstruktör
christian.bremer@porvoo.fi, tfn 0400 944 096

Äppelbackens informationsdisk, Tullportsgatan 4
vardagar må–fr kl. 08.30-15, tfn 040 183 3354.