Vanhan Porvoon joogastudio MaliYogan Lempeä Astanga – alkeiskurssi pidetään sunnuntaina 27.10. klo 12.00-15.00.
Lempeä Astanga yhdistää Astanga joogan voiman ja dynamiikan lempeyteen ja ymmärtämiseen. Lempeä Astanga ei ole pelkästään fyysinen harjoitus; se avaa mahdollisuuden tutkia mielen ja kehon yhteyttä. Voimakkaista liikkeistä huolimatta Lempeä Astanga opettaa kuuntelemaan kehoa ja löytämään lempeyden voiman harjoituksessa.
Tämä kurssi on suunniteltu tarjoamaan osallistujille tasapainoinen kokemus kehon ja mielen hyvinvoinnista. Kurssilla käydään läpi mm. Astangan perusteet, historia, hengitys, aurinkotervehdykset, ensimmäisen sarjan seisoma-asanat, istuma-asanoita, loppuliikkeet, loppurentoutus, drishti (katseen piste), mantrat ja bandhat (lihaslukot).
Tarkoitus on löytää lempeyden voima omasta harjoituksesta. Kurssi löytyy MaliYogan Varaa heti-järjestelmästä nimellä ”Aikuisten teemapäivä”.
Tervetuloa! 
